swish PARA CURA DE FOBIAS EM 5 PASSOS
O "swish" é uma alteração radical de submodalidades e pode ser usado em comportamentos compulsivos.
1) Crie uma imagem onde você está associado a uma situação limitante ou compulsão.
2) Crie uma imagem dissociada de como você veria sua auto-imagem após ter se livrado dessa situação.
3) aGORA, em uma só tela, a imagem A limitação, grande e luminosa e em um canto da tela, a imagem A superação, em preto e branco, e com pouca luz.
4) Após isso, simultaneamente, vá alterando as submodalidades da imagem 1 para que ela fique pequena, sem cor e com pouca luz, enquanto a imagem 2 cresce, ganha cor e luz. Ao fazer isso pronuncie a palavra “swish".
5) Faça isso 5 ou 6 vezes sempre aumentando a velocidade. Faça uma ponte ao futuro utilizando a imagem pista. E após uma verificação ecológica.
A cura rápida de fobia serve para situações traumáticas do passado que repercutem ou limitam a pessoa no presente.
ressignificação de casais
O que o tempo não muda?
Pesquise seu relacionamento, com quem você considera importante e observe o que você consegue dizer sobre ele(a), e quais os critérios que tornam essa pessoa importante, bem como o que você admira.
O programador direciona o exercício, enquanto o observador faz as anotações que julgar importante para depois de completo o exercício comentar.
Os métodos usados em PNL podem ser aplicados a casais, considerando cada membro como uma parte, no caso da ressignificação.
Assim, usando o modelo da reestruturação em seis passos, podemos buscar o objetivo e o metaobjetivo de cada membro do casal e encontrar um ponto de concordância, e a partir daí buscar uma negociação.
Alguns casais, após longo desgaste e troca mútua de desrespeitos, têm o rosto do cônjuge ancorado negativamente. Alguns terapeutas optam por deixar o casal dizer tudo de ruim que acham um do outro.
CRITÉRIOS
O que não negocio em minha vida.
Assim como cada pessoa tem seu próprio mapa (representação interna do mundo), cada um tem sua própria escala de valores e critérios. As escolhas que fazemos em nossas vidas são baseadas em critérios e valores.
- Colocar critérios importantes para a compra de um carro e "vendê-lo" a um parceiro.
- Depois disso, trocar os papéis, "vender" novamente e examinar os resultados, utilizando-se DOS CRITÉIOS e todos passando pelo observador, SUJEITO E programador.
âNCORAS
SUAS QUALIDADES
ÂNCORA é qualquer estímulo capaz de eliciar um determinado estado interno.
Quais são as suas qualidades? e se potencializar o que acontece?
Condições para uma boa ancoragem.
Eliciar um estado puro.
Ancorar no momento mais intenso.
Estímulo único e precisão ao repeti-lo.
Alguns recursos que você pode utilizar:
Paz, Bom-humor, Segurança, Amor, Auto- estima, Saúde, Felicidade, Criatividade, Amizade, Educação, Poder, Valentia, Determinação, Persistência, Paciência, Carinho, Flexibilidade, Motivação, Dedicação, Dinamismo, Atenção, Coragem, Curiosidade, Sensibilidade, Compreensão,Honestidade, Tolerância, Confiança, Agilidade, Disciplina, Maleabilidade, Sinceridade, Humildade, Empenho.
squash visual
Posso ou não? A favor ou contra?
Em muitas situações da vida nos deparamos com posições ideológicas radicalmente opostas e desejos que não conseguimos realizar. O que fazer?
Se fizermos a mesma pergunta, qual o objetivo maior para o nosso sentimento? Poderemos perceber que a intenção é de não permitir ruim aconteça ou algo bom não se perca. Ou seja, manter o ganho que tenho no comportamento atual.
Dentro de nós, às vezes, também existem os mesmos conflitos ou polaridades.
Uma parte nossa quer comer, enquanto outra parte quer emagrecer. Uma parte nossa quer que acordemos cedo para trabalhar enquanto outra quer que descansemos um pouco mais.
Resumo de Squash Visual.
1. Identificar as polaridades.
2. Colocar as partes responsáveis pela polaridade uma em cada mão.
3. Buscar as intenções positivas de cada parte e segmentar para cima até que cada parte possa concordar com a intenção positiva da outra.
4. Integração visual das partes.
5. Associar a nova parte formada.
espaço psicogeografico
no seu tempo
Na realidade, o único tempo existente é o presente.
Porém dentro da nossa cabeça existe uma maneira própria de codificar o tempo.
Sem isso não poderíamos saber o que aconteceu, ou que irá acontecer.
Determinando a linha temporal
Pense em uma atividade que você exerce diariamente.
Pergunte como você sabe que fez isso ontem e vai fazer isso amanhã?
Qual a diferença?
Como sabe que fez isso há 5 anos e daqui a 5 anos?
Determine sua linha temporal.
